更年期から増える肩こり・体の不調と骨格矯正の必要性
1. なぜ更年期になると不調が増えるの？
40代後半〜50代になると、女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少します。
このホルモンは単に生理をコントロールしているだけではなく、筋肉・骨・関節・自律神経にまで影響しています。
エストロゲンが減ることで…
- 筋肉や靭帯が硬くなりやすい
- 骨密度や筋力が低下しやすい
- 姿勢を支える力が弱くなる
- 自律神経が乱れやすくなる
結果として、肩こり・首こりだけでなく、腰痛・背中のハリ・頭痛・疲れやすさといったトラブルが一気に増えてきます。
2. 肩こりだけじゃない！更年期世代に多い症状
実際にサロンに来られる40〜60代のお客様のお悩みで多いのは次のようなものです。
☑ 慢性的な肩こり・首こり
☑ 背中の丸まり（猫背）や姿勢の悪さ
☑ 頑張って背筋を伸ばしていることで常に緊張
☑ 腕が上げにくい（四十肩・五十肩の前兆）
☑ 朝起きたときの体のこわばり
☑ 疲れが抜けにくい、寝てもだるい
☑ 顔のたるみ・むくみ（姿勢の崩れが原因の場合も）
「年齢のせいだから仕方ない…」と思いがちですが、実は骨格や姿勢を整えることで改善できる部分が大きいのです。
3. 骨格矯正で期待できること
骨格矯正というと「ボキボキする怖い施術」をイメージされる方もいますが、当サロンではソフトで安全な方法を用いています。
骨格矯正の目的は…
- 関節の動きを取り戻す → 固まった首や肩をスムーズに
- 血流・リンパの流れを改善 → 冷え・むくみを軽減
- 筋肉のバランスを整える → 負担の集中をなくす
- 姿勢をリセットする → 首・肩・腰への負担を減らす
つまり、「痛みを和らげる」だけでなく、体を“動かしやすい状態”に戻すことがゴールです。
4. サロンでの施術の流れ（例）
- 状態チェック
姿勢・可動域・筋肉の硬さをチェックします。 - 緊張をほぐす
肩や首まわりなど、過緊張状態の筋肉を優しくゆるめます。 - 動きを取り戻す
胸椎や肩甲骨を動かしやすくする調整を行い、呼吸もしやすく。 - 支える筋肉を活性化
“姿勢を支える筋肉”を使えるように導きます。 - セルフケアアドバイス
ご自宅で簡単にできる呼吸法やストレッチをお伝えします。
5. ご自宅でできるセルフケア
施術後の効果を長持ちさせるには、毎日の習慣が大切です。
☑ 深呼吸（肋骨を横に広げる意識）
☑ 首のストレッチ（上を向かず、横に軽く傾けるだけ）
☑ 壁スライド運動（壁に背中をつけ、両腕を上げ下げ）
☑ 就寝前の入浴で肩まわりを温める
「強く伸ばす」よりも「心地よく広がる」程度がポイントです。
6. 通うペースの目安
- 初めての方（リセット期） → 週1回 × 1～３ヶ月ほど
- 少し楽になってきたら（定着期） →10日～ 2週間に1回
- 安定したら → 月1～2回のメンテナンス
サロン施術とセルフケアを組み合わせることで、再発を防ぎ、元気な状態を保ちやすくなります。
まとめ
更年期の体の不調は「ホルモンのせい」とあきらめてしまいがちですが、実際は 骨格や姿勢を整えることで大きく改善できる部分があります。
肩こりや首こりはもちろん、姿勢・むくみ・顔のたるみまで連動しているので、体全体をケアしていくことがとても大切です。
🌿「年齢だから仕方ない」と思う前に、まずは体の土台（骨格）から整えてみませんか？
リグラージュの施術メニュー
１. 小顔矯正＋肩首矯正
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れによる不調などお悩みの対処に
- 顔の歪み、たるみ、むくみ
- クマやくすみ、血行不良
- 緊張性頭痛、睡眠の質の悩み
- 慢性的な肩こり、首の不調 etc…
| 施術内容 | 肩・頚・頭部(お顔含む)の骨格調整、セルフケア＆運動指導 |
| 時間 | 40分 |
| 料金 | 8,800円 ⇒ 初回体験￥5,500 |
２.骨格バランス矯正（全身）
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れ、不良姿勢などのお悩みを根本改善したい方に
- 猫背やスマホ首などの不良姿勢
- 姿勢を原因とした顔の悩み
- 自律神経の乱れによる悩み
- 全身のむくみ、疲労や倦怠感
| 施術内容 | 足底～頭部(顔も含む)の骨格調整、状態に応じて、横隔膜リリース、超音波・高周波・低周波の電気による施術、セルフケア＆ピラティス等の機能改善運動指導 |
| 時間 | 80分 |
| 料金 | 14,300円 ⇒ 初回体験￥9,800 |
※ 都度払いのほか、各メニューお得な回数チケット（5回/12回）のご用意がございます。
※ 料金のお支払いは現金または各種クレジットカードや交通系、QR決済が可能です。
〈1〉小顔矯正・肩首矯正がおすすめ
顔の歪み / たるみ / むくみ / ほうれい線 / 頬こけ / 血行不良 / クマ / 人中の長さ / あごのズレ / 二重あご / 鼻が大きくなったと感じる / 眼精疲労 / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 脳疲労 / 集中力低下 / 睡眠の質によるお悩みへの対処として
〈2〉骨格バランス矯正(全身)がおすすめ
不良姿勢 / 姿勢を原因としたお顔の悩み / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 猫背 / 巻き肩 / 背中の張り / 腰痛 / 呼吸が浅い / 反り腰 / 足の疲労 / むくみ / ストレスによる胃痛・腹痛・便秘 / 睡眠の質によるお悩み などの根本的な改善に
