食欲と睡眠不足の関係 睡眠不足は ホルモン・神経・代謝 に影響を与え、食欲を増加させ、脂肪を蓄積しやすい状態 を作ります。 1. 睡眠不足が食欲ホルモンを乱す 睡眠が不足すると、食欲をコントロールするホルモンのバランスが … 続きを読む 睡眠が乱れると太りやすい理由