身体のコリや歪みを解消するためには、以下のポイントを意識して日常に取り入れると効果的です。
1. 骨格と筋肉のバランス調整
☑ 姿勢の見直し：猫背や反り腰を改善し、正しい姿勢を維持する。
☑ 骨格矯正：整体や美容カイロプラクティックを活用し、歪みを整える。
☑ セルフストレッチ：首・肩・背中・骨盤周りのストレッチを習慣にする。
2. 血流とリンパの循環促進
☑ 温める：湯船に浸かる、温熱パックを使う。
☑ 軽い運動：ウォーキングやヨガで血流を促す。
☑ 水分補給：老廃物を流しやすくするために水をこまめに摂る。
3. 自律神経の調整
☑ 深呼吸：副交感神経を優位にし、筋肉の緊張を和らげる。
☑ 質の良い睡眠：寝具を見直し、リラックスできる環境を整える。
☑ リラックス習慣：アロマ、瞑想、軽いマッサージで緊張をほぐす。
4. 食事の改善
☑ 抗炎症食品を摂る：オメガ3（青魚・ナッツ）やビタミンC（柑橘類）を取り入れる。
☑ 腸内環境を整える：発酵食品や食物繊維で腸を元気に。
☑ 過剰な糖質・カフェインを控える：体の炎症や緊張を引き起こす原因に。
5. 習慣化とメンテナンス
☑ 定期的なケア：美容カイロプラクティックやマッサージでメンテナンス。
☑ 日常の癖を改善：足を組む、片側に体重をかけるなどのクセを意識して直す。
☑ ストレス管理：ストレスは筋肉の緊張を引き起こすため、発散方法を持つ。
身体のコリや歪みは、日常の小さな積み重ねが大きな影響を与えます。
無理なく継続できる方法を取り入れ、自分に合ったケアを見つけていきましょう！
リグラージュの施術メニュー
１. 小顔矯正＋肩首矯正
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れによる不調などお悩みの対処に
- 顔の歪み、たるみ、むくみ
- クマやくすみ、血行不良
- 緊張性頭痛、睡眠の質の悩み
- 慢性的な肩こり、首の不調 etc…
| 施術内容 | 肩・頚・頭部(お顔含む)の骨格調整、セルフケア＆運動指導 |
| 時間 | 40分 |
| 料金 | 7,700円 ⇒ 初回体験￥5,500 |
２.骨格バランス矯正(全身)
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れ、不良姿勢などのお悩みを根本改善したい方に
- 猫背やスマホ首などの不良姿勢
- 姿勢を原因とした顔の悩み
- 自律神経の乱れによる悩み
- 全身のむくみ、疲労や倦怠感
| 施術内容 | 足底～頭部(顔も含む)の骨格調整、状態に応じて、腸揉み、横隔膜リリース、超音波・高周波・低周波の電気による施術、セルフケア＆ピラティス等の機能改善運動指導 |
| 時間 | 80分 |
| 料金 | 13,200円 ⇒ 初回体験￥9,800 |
※ 都度払いのほか、各メニューお得な回数チケット（5回/12回）のご用意がございます。
※ 料金のお支払いは現金または各種クレジットカードや交通系、バーコード決済が可能です。
〈1〉小顔矯正・肩首矯正がおすすめ
顔の歪み / たるみ / むくみ / ほうれい線 / 頬こけ / 血行不良 / クマ / 人中の長さ / あごのズレ / 二重あご / 鼻が大きくなったと感じる / 眼精疲労 / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 脳疲労 / 集中力低下 / 睡眠の質によるお悩みへの対処として
〈2〉骨格バランス矯正(全身)がおすすめ
不良姿勢 / 姿勢を原因としたお顔の悩み / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 猫背 / 巻き肩 / 背中の張り / 腰痛 / 呼吸が浅い / 反り腰 / 足の疲労 / むくみ / ストレスによる胃痛・腹痛・便秘 / 睡眠の質によるお悩み などの根本的な改善に
