身体のコリや歪みを解消するためには、以下のポイントを意識して日常に取り入れると効果的です。
1. 骨格と筋肉のバランス調整
☑ 姿勢の見直し：猫背や反り腰を改善し、正しい姿勢を維持する。
☑ 骨格矯正：整体や美容カイロプラクティックを活用し、歪みを整える。
☑ セルフストレッチ：首・肩・背中・骨盤周りのストレッチを習慣にする。
2. 血流とリンパの循環促進
☑ 温める：湯船に浸かる、温熱パックを使う。
☑ 軽い運動：ウォーキングやヨガで血流を促す。
☑ 水分補給：老廃物を流しやすくするために水をこまめに摂る。
3. 自律神経の調整
☑ 深呼吸：副交感神経を優位にし、筋肉の緊張を和らげる。
☑ 質の良い睡眠：寝具を見直し、リラックスできる環境を整える。
☑ リラックス習慣：アロマ、瞑想、軽いマッサージで緊張をほぐす。
4. 食事の改善
☑ 抗炎症食品を摂る：オメガ3（青魚・ナッツ）やビタミンC（柑橘類）を取り入れる。
☑ 腸内環境を整える：発酵食品や食物繊維で腸を元気に。
☑ 過剰な糖質・カフェインを控える：体の炎症や緊張を引き起こす原因に。
5. 習慣化とメンテナンス
☑ 定期的なケア：美容カイロプラクティックやマッサージでメンテナンス。
☑ 日常の癖を改善：足を組む、片側に体重をかけるなどのクセを意識して直す。
☑ ストレス管理：ストレスは筋肉の緊張を引き起こすため、発散方法を持つ。
身体のコリや歪みは、日常の小さな積み重ねが大きな影響を与えます。
無理なく継続できる方法を取り入れ、自分に合ったケアを見つけていきましょう！
リグラージュの施術メニュー
小顔・肩首矯正（集中ケア）
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れによる不調などお悩みの対処に
- 顔の左右差（顎関節症）、食いしばり
- むくみ、クマやくすみ、血行不良
- 緊張性頭痛、睡眠の質の悩み
- 肩こり、首の不調 etc…
| 施術内容 | 脊椎～肩・頚・頭部(お顔含む)の骨格調整、筋膜リリース、ドライヘッドスパ、横隔膜リリースなど。状態に応じて、EMS（電気刺激）による施術、セルフケア指導 |
| 時間 | 約40分 |
| 料金 | 8,800円 ⇒ 初回体験￥5,500 |
骨格バランス矯正（全身ケア）
お顔の悩みの根本改善、自律神経の乱れ、不良姿勢などのお悩みを根本改善したい方に
- 顔の歪み（顎関節症）、食いしばり、たるみ
- 猫背やスマホ首などの不良姿勢
- 首肩こり、背中や腰、足の慢性的な不調
- 全身のむくみ、疲労や倦怠感
| 施術内容 | 足底～頭部の骨格調整(小顔矯正も含む)、筋膜リリース、ドライヘッドスパ、横隔膜リリースなど。状態に応じて、EMS（電気刺激）による施術、セルフケア＆機能改善運動指導 |
| 時間 | 約80分 |
| 料金 | 14,300円 ⇒ 初回体験￥9,800 |
※リグラージュで使用しているEMSは、医療機器メーカーが開発し特許技術を用いた高域変調多重複合波（EMS波形）で、脂肪や筋肉の厚さに左右されずインナーマッスルまで効率的に運動させることが特徴。通常の運動や低周波機器では届きにくい体の深部まで電気刺激を届け、シェイプアップやリラクゼーション効果が期待できる機器を使用しています。
〈集中ケア〉小顔・肩首矯正
顔の歪み / たるみ / むくみ / 血行不良 / 喰いしばり / あごのズレ / 眼精疲労 / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 脳疲労 / 集中力低下 / 睡眠の質によるお悩み などの一時的な対処として
〈全身フルオーダー〉骨格バランス矯正
不良姿勢 / 姿勢を原因としたお顔の歪み、左右差、たるみ /食いしばり / 二重あご / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 猫背 / 巻き肩 / 背中の張り / 腰痛 / 呼吸が浅い / 反り腰 / 足の疲労 / むくみ / ストレスによる胃痛・腹痛・便秘 / 睡眠の質によるお悩み などの根本的な改善に
※ 都度払いのほか、各メニューお得な回数チケット（5回/12回）や月額制プランのご用意がございます。
※ 料金のお支払いは現金または各種クレジットカードや交通系、QR決済が可能です。
