「顔の左右バランスが違う…」「フェイスラインが非対称で気になる…」と感じたことはありませんか？
顔の歪みは、見た目の印象だけでなく、たるみ・ほうれい線・頭痛・肩こり など、さまざまな不調の原因にもなります。
本記事では、「顔の歪み」の原因・セルフチェック方法・矯正方法を詳しく解説 し、正しいケアでスッキリと整ったフェイスラインを目指す方法をご紹介します。
【1】顔の歪みとは？どんな状態を指すのか
顔の歪みとは、左右のバランスが崩れた状態 を指します。具体的には、以下のような症状が当てはまります。
✔ ほうれい線が片側だけ深い
✔ 目の大きさが左右で違う
✔ 口角の高さが違う
✔ フェイスラインが非対称
✔ 噛み合わせが悪い
「なんとなく顔が歪んでいる気がする…」という場合でも、実際にセルフチェックをすると歪みが分かることが多いです。
【2】顔の歪みセルフチェック方法
✔ 鏡を使った簡単チェック
- 鏡の前で、目を閉じてリラックス
- 目を開けて、左右の目の高さ・口角・フェイスライン を比較
- どちらかが下がっていたり、傾いていたりする場合は歪みの可能性あり！
✔ スマホで撮影チェック
- 真正面 から顔写真を撮る
- 左右を比べて、目・口角・鼻の位置 を確認
- 明らかにズレがある場合は、歪みが生じているサイン
【3】顔の歪みの主な原因
① 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）
長時間のデスクワーク・スマホの見すぎで猫背やストレートネックになると、顔が前に出て歪みの原因に。
▶ 改善策：
- スマホの高さを目線に合わせる（下を向きすぎない）
- デスクワーク時に背筋を伸ばす
- 首・肩ストレッチを毎日行う
② 噛み癖・歯の噛み合わせ
片側ばかりで食べる癖があると、左右の筋肉バランスが崩れ、顔が歪みやすくなります。
▶ 改善策：
- 左右バランスよく噛む（ガムを使って意識する）
- 噛み合わせの違和感がある場合は歯科でチェック
③ 生活習慣のクセ
- 足を組む癖がある → 骨盤の歪みが顔に影響
- 頬杖をつく → 片側の顎が押されて歪む
- 寝るときに同じ向きばかり → 一方の頬が圧迫される
▶ 改善策：
- 足を組まない習慣をつける
- 寝る向きを意識的に変える
- 両側の頬を均等に使うよう意識
④ 筋肉の左右バランスの違い
普段から、無意識に 片側ばかりで表情を作る癖 がついていると、顔の筋肉が偏って歪みにつながります。
▶ 改善策：
- 鏡を見ながら 意識的に左右対称の表情を作る
- 顔のストレッチ＆マッサージでバランスを整える
【4】顔の歪みを矯正する方法
顔の歪みは、日々の生活習慣を改善しながら、セルフケア・エクササイズ・プロの施術を組み合わせることで矯正が可能 です。
① 顔の歪みを整えるセルフマッサージ
顔の筋肉の緊張をほぐし、左右バランスを整える ことがポイントです。
▶ 簡単セルフマッサージ（1日3分）
- 耳の下をほぐす（親指で軽く押しながらクルクル回す）
- 頬骨の下を指で優しく押しながら引き上げる
- 顎関節を軽くマッサージ（顎を開閉しながら指でなでる）
🔹 ポイント：強く押さず、優しくほぐすのがコツ！
② 顔の歪み改善エクササイズ
左右の筋肉バランスを整え、正しい位置に戻す ためのエクササイズです。
▶ 簡単フェイストレーニング
- 「あ・い・う・え・お」トレーニング（口を大きく開ける）
- 片側だけ口角が下がっている場合 → 低い方を意識して上げる
- 舌回し運動（口の中で舌をぐるぐる回す）
💡 ポイント：鏡を見ながら 左右バランスを意識 して動かす！
③ 顔の歪みを防ぐ正しい姿勢習慣
顔の歪みは 全身の姿勢が原因 になることが多いため、日常の姿勢改善が必須 です。
▶ 姿勢矯正のポイント
✅ スマホを目線の高さに（猫背を防ぐ）
✅ デスクワークは骨盤を立てて座る（腰の歪みを予防）
✅ 左右バランスよく座る・立つ（片足重心をやめる）
姿勢が整うと、自然と フェイスラインもスッキリと左右対称に なります！
④ 美容整体・美容矯正でプロの施術を受ける
セルフケアでは改善しにくい 骨格の歪み・噛み合わせのズレ は、美容整体や美容矯正で専門家に調整してもらうのもおすすめ です。
プロの施術で得られるメリット
✔ 顔の骨格を根本から矯正できる
✔ 一度の施術で変化を実感しやすい
✔ セルフケアでは難しい歪みも整う
「自己流で改善しきれない…」と感じる場合は、一度プロの施術を試してみるのも◎！
【5】顔の歪み矯正で得られるメリット
顔の歪みを改善することで、以下のような嬉しい変化が期待できます✨
✅ フェイスラインが整い、小顔効果UP
✅ ほうれい線・左右差が目立ちにくくなる
✅ 噛み合わせが良くなり、食事が快適に
✅ 頭痛・肩こり・首こりの改善
✅ 第一印象がスッキリ＆若々しく
顔の歪みは放置すると悪化する可能性があるため、早めのケアが重要！
【6】まとめ｜顔の歪みは日々のケアで改善できる！
「顔の歪み」は、姿勢・噛み合わせ・表情のクセなど、さまざまな要因が絡み合って生じるもの です。
📌 今日からできる改善ポイント
☑ 姿勢を正しくする（猫背・ストレートネックを防ぐ）
☑ 左右バランスよく食べる・噛む
☑ マッサージ＆エクササイズで筋肉バランスを整える
☑ セルフケアで改善が難しい場合は美容整体を活用
顔の歪みを矯正し、スッキリと整ったフェイスラインを手に入れましょう！
リグラージュの施術メニュー
１. 小顔矯正＋首肩矯正
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れによる不調でお悩みの方に
- 顔の歪み、たるみ、むくみ
- クマやくすみ、血行不良
- 緊張性頭痛、睡眠の質の悩み
- 慢性的な肩こり、首の不調 etc…
| 施術内容 | 仙骨～頭部の骨格調整、状態に応じて、横隔膜リリース、超音波・高周波・低周波の電気による施術、セルフケア＆運動指導 |
| 時間 | 40分 |
| 料金 | 7,700円 ⇒ 初回体験￥5,500 |
２. 骨格バランス矯正＋EMS
お顔周りを含む全身のケアで根本からお悩みを改善したい方に
- 猫背など姿勢が気になる
- 自律神経の乱れによる悩み
- 脚腰の疲労、むくみ
- 全身の疲労や倦怠感 etc…
| 施術内容 | 足底～頭部の骨格調整、状態に応じて、腸揉み、横隔膜リリース、超音波・高周波・低周波の電気による施術、セルフケア＆運動指導 |
| 時間 | 90分 |
| 料金 | 13,400円 ⇒ 初回体験￥9,800 |
追加メニュー
延長（追加）施術 30分毎 ￥2,900
EMS（単・お試し） 15分毎 ￥2,000
※ 各メニュー毎に、お得な回数チケット（5回/12回）のご用意がございます。
※料金のお支払いは現金または各種クレジットカードや交通系、バーコード決済が可能です。
〈1〉小顔矯正・肩首矯正がおすすめ
顔の歪み / たるみ / むくみ / ほうれい線 / 頬こけ / 血行不良 / クマ / 人中の長さ / あごのズレ / 二重あご / 鼻が大きくなったと感じる / 眼精疲労 / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 脳疲労 / 集中力低下 / 睡眠の質によるお悩み など
〈2〉全身の骨格矯正＆EMSがおすすめ
顔・首肩のお悩みの根本的な改善 / 背中の張り / 腰痛 / 呼吸が浅い / 反り腰 / 足の疲労・むくみ / ストレスによる胃痛・腹痛・便秘 / 睡眠の質によるお悩み / 猫背 / 巻き肩 / 坐骨神経痛 など