通常の呼吸は不随意運動といわれ、脳の調節中枢によって生命維持のため無意識に行われます。 浅い呼吸は、なぜ悪いのか 加齢とともに無意識下で行われる呼吸は浅くなるといわれていますが、呼吸筋（主に肋間筋や横隔膜）といわれる、胸郭を動かすための筋や […]

美容を意識しつつも、お酒を楽しむことで肌荒れや体調不良が気になる方も多いはず。また、疲れやストレスで美容が犠牲になりがちなことも悩みの一つです。美容とお酒のバランスは難しいと感じる人は少なくありません。特に、美容に敏感な方は、アルコールの摂 […]

緊張するとお腹が痛い・ストレス過多で胃痛や胸やけ・食欲不振・過食・便秘 など 自律神経は、消化器官の機能を調節する重要な役割を果たしています。具体的には副交感神経が消化器官の活動を促進し、消化酵素の分泌や蠕動運動などを調節し、交感神経は消化 […]

睡眠不足と食欲の関係からみる ダイエットを続けているけれどなかなか痩せられない、思い通りの変化が見られないといったお悩みがある方の多くに、忙しい日々やストレスによって睡眠不足も悩みの種となっている方は少なくありません。睡眠不足は食欲や摂取カ […]