通常の呼吸は不随意運動といわれ、脳の調節中枢によって生命維持のため無意識に行われます。 浅い呼吸は、なぜ悪いのか 加齢とともに無意識下で行われる呼吸は浅くなるといわれていますが、呼吸筋（主に肋間筋や横隔膜）といわれる、胸郭を動かすための筋や […]

心と身体の関係性は、医学的にも深く関連しており、心身相関（psychosomatic interaction）と呼ばれる概念で説明されます。心と身体がどのように影響し合うかについて、以下のような医学的根拠に基づいた視点から説明します。 自律 […]

なかなか寝付けない・深夜早朝に目覚めてしまう・慢性的な寝不足が続いている・日中眠気が襲う・集中力が続かない など 交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで睡眠障害が引き起こされます。特に、副交感神経の活動が低下し、交感神経が優位になるこ […]

緊張するとお腹が痛い・ストレス過多で胃痛や胸やけ・食欲不振・過食・便秘 など 自律神経は、消化器官の機能を調節する重要な役割を果たしています。具体的には副交感神経が消化器官の活動を促進し、消化酵素の分泌や蠕動運動などを調節し、交感神経は消化 […]

自律神経は免疫系と密接に関連しています。特に、交感神経と副交感神経は免疫応答の調節に重要な役割を果たしています。 交感神経と免疫応答 交感神経は、炎症反応や免疫応答を促進する役割を担っています。交感神経の活性化は、免疫細胞の活性化や炎症性サ […]

自律神経はストレス反応の調節に重要な役割を果たしています。特に交感神経と副交感神経は、ストレスへの適切な対応を促進し、身体のホメオスタシスを維持します。 交感神経とストレス反応 交感神経はストレス応答を促進する役割を果たしています。ストレス […]

・吹き出物、湿疹、アトピー性皮膚炎など皮膚トラブル・腹痛、ガス、腹部膨満感、下痢、便秘など消化器系のトラブル・気分の低下や不安感などの精神的な問題・感染症やアレルギー反応が増加する免疫系の弱体化・食欲や代謝が変化し、体重が増加するリスクが高 […]