【年代別】顔のたるみの原因と対策！
年齢とともに気になり始める「顔のたるみ」。実は、たるみの原因は年代によって異なり、20代のたるみと50代のたるみではメカニズムも対策も変わり…
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ストレートネックと自律神経の関係性
1. ストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来であれば 30〜40度のカーブ を描く首の骨（頚椎）が、まっすぐになってしまう状態を…
老化の原因と対策
老け見えの要因と対策まとめ 要因 具体的な現象 対策 皮膚の老化 紫外線ダメージ、糖化、酸化、乾燥、ターンオーバー低下 紫外線対策（日焼け止…
食欲をコントロールするホルモンとは
食欲をコントロールするホルモンとは グレリンとレプチンの役割と美容・健康への影響 グレリン（Ghrelin） と レプチン（Leptin） …
睡眠が乱れると太りやすい理由
食欲と睡眠不足の関係 睡眠不足は ホルモン・神経・代謝 に影響を与え、食欲を増加させ、脂肪を蓄積しやすい状態 を作ります。 1. 睡眠不足が…
肩が挙がらない原因とその対策
1. 腱板損傷（ローテーターカフの炎症・断裂） 肩の関節を安定させ、スムーズに動かす「腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれる筋群（棘上筋・棘下…