「耳の前や喉がキューッと締まる」あの感覚、ありませんか？
強いストレスや緊張を感じたとき、
耳の前や喉の奥がキューッと締めつけられるように感じたことはありませんか？
・呼吸が浅くなる
・喉の奥がつまる感じ
・耳のあたりが重い、こもる
・あごが硬くなる
実はこれ、「自律神経」と「筋膜」の両方が関係しています。
一時的な精神的ストレスが、体の構造そのものをギュッと固めてしまう現象なんです。
なぜストレスで耳や喉が締まるの？
ストレスを感じると、私たちの体は“防御反応”として
交感神経（緊張の神経）が優位になります。
そのとき最も影響を受けやすいのが――
耳の前（咬筋・側頭筋）から、喉（胸鎖乳突筋・舌骨筋群）にかけてのライン。
このラインは、
✅ 食いしばり
✅ 首をすくめる姿勢
✅ 呼吸の浅さ
によってすぐに硬くなります。
結果として、
「喉が詰まる」「耳の奥がこもる」「呼吸が入らない」
といった感覚が現れます。
1. 自律神経（特に交感神経）の緊張反応
ストレスを感じると「闘うか逃げるか（fight or flight）」の反応が起き、交感神経が優位になります。
その結果：
- 顎の筋肉（咬筋・側頭筋・顎二腹筋）が一時的にギュッと収縮
- 耳下腺（唾液腺）付近の血管が収縮
- 筋膜や血流が制限され、「締めつけ」「詰まり」「痛み」のような感覚
が現れます。特に耳の前〜顎のライン（咬筋・耳下腺のあたり）は自律神経が豊富で、ストレスによる反応が出やすい場所です。
2. 筋肉・筋膜の反応
耳の前から喉にかけては、次のような筋肉や筋膜が密集しています：
| 部位 | 筋肉名 | 反応 |
|---|---|---|
| 耳の前〜顎 | 咬筋（こうきん） | 噛みしめ・食いしばりで緊張しやすい |
| 顎の下〜喉 | 顎二腹筋・舌骨上筋群 | 飲み込む・息を止める反応で収縮 |
| 側頭部〜首 | 側頭筋・胸鎖乳突筋 | ストレス時に頭を引き上げる反応 |
ストレスで息を詰めたり、無意識に歯を食いしばったりすることで、
筋膜ライン（特に耳の前〜喉のライン）が一気に縮むため、「キューッと締まる」感覚になります。
3. 喉の締めつけ感＝「ヒステリー球」「咽喉頭異常感症」
ストレスや不安によって、喉の奥（甲状軟骨や食道入口部周囲）に緊張が起き、
「何か詰まっている」「喉が狭くなる」「息がしづらい」と感じることがあります。
これも自律神経の乱れで喉の筋肉が収縮しているだけで、実際に何かが詰まっているわけではありません。
4. 耳との関連：咽頭耳管の閉鎖
耳と喉は「耳管（じかん）」でつながっており、気圧を調整しています。
ストレスで筋肉が緊張するとこの耳管が閉じやすくなり、
- 耳の詰まり感
- キーンとする感じ
- 喉〜耳の「引きつれ」感
として感じることがあります。
リグラージュの美容整体でできること
Regrageでは、こうした“ストレス性の緊張”を
構造 × 呼吸 × 神経の3方向から整えていきます。
① 耳の前〜あごまわりのリリース（筋膜解放）
ストレスによって硬直しやすい
・咬筋（食いしばり筋）
・側頭筋（こめかみの筋）
をやさしく緩めます。
耳の前を包み込むように触れ、
筋肉の動きや呼吸のリズムを整えることで、
「キューッ」という収縮が自然とほどけていきます。
「施術中にふっと息が通る瞬間がある」
「耳のつまりが抜けて、軽くなる」
と感じる方が多いのはこのためです。
② 喉まわり・胸鎖乳突筋の調整（呼吸の通り道をつくる）
首の横にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、
ストレスを感じたときに真っ先に固まる筋肉です。
ここを優しく解放し、胸を広げるように調整することで
呼吸が“喉ではなく胸に入る”状態に。
喉の圧迫感が消え、呼吸が深くなるのを実感できます。
③ 鎖骨下リンパ・耳下腺の循環ケア（詰まりを流す）
喉まわりの「締めつけ」には、
リンパや血液の流れの滞りも関係しています。
耳下腺・顎下腺・鎖骨下リンパを丁寧に流していくことで、
顔のむくみや圧迫感がすっと引き、
首から上の“内圧”が軽くなります。
④ 頭と神経のリラックス調整（副交感神経をONに）
後頭部や仙骨（骨盤の一部）に軽く手を添え、
呼吸に合わせて体全体のリズムを整えます。
これは“触れる瞑想”のような時間。
自律神経のバランスが戻り、体が「安心していい」と感じることで
締めつけが自然にほどけていきます。
自分でできるセルフケアも効果的！
施術後におすすめしているのがこちら👇
| ケア内容 | やり方 | ポイント |
|---|---|---|
| 耳前マッサージ | 耳の前に指を当て、優しく小さく円を描く | 1分程度、呼吸に合わせて |
| 深呼吸リセット | 鼻で3秒吸って、口を軽く開けて6秒吐く | 1日3セットで自律神経ケア |
| あごゆるめ発声（阿吽の呼吸） | 低い声で「あー・うー・んー」と響かせる | 舌骨・喉の緊張を解放 |
ストレスを感じたときに「まず呼吸を思い出す」。
それだけでも体は確実に変わります。
Regrageの考え方
“ストレスに強い体”とは、
緊張を感じても、すぐにゆるめ直せる体のこと。
Regrageの美容整体は、
単に筋肉をほぐすのではなく、
心と体の「安全スイッチ」を取り戻すための調律です。
ストレスで耳や喉が締めつけられるように感じたら、
それはあなたの体が「限界だよ」と教えてくれているサイン。
ゆるめる習慣を取り戻すことで、
心のゆとりも、表情のやわらかさも自然に戻ってきます。
まとめ
- 耳前〜喉の締めつけは、ストレスで起こる防御反応
- 咬筋・胸鎖乳突筋・舌骨筋群の緊張が主な原因
- 美容整体では「筋膜・姿勢・呼吸・神経」を整えることで改善可能
- セルフケアも合わせて行うと再発しにくい
リグラージュの施術メニュー
１. 小顔矯正＋肩首矯正
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れによる不調などお悩みの対処に
- 顔の歪み、たるみ、むくみ
- クマやくすみ、血行不良
- 緊張性頭痛、睡眠の質の悩み
- 慢性的な肩こり、首の不調 etc…
| 施術内容 | 脊椎～肩・頚・頭部(お顔含む)の骨格調整、筋膜リリース、ドライヘッドマッサージ、横隔膜リリースなど。状態に応じて、超音波・高周波・低周波の電気による施術、セルフケア指導 |
| 時間 | 約40分 |
| 料金 | 8,800円 ⇒ 初回体験￥5,500 |
２.骨格バランス矯正（全身）
お顔の悩み、首肩こり、自律神経の乱れ、不良姿勢などのお悩みを根本改善したい方に
- 猫背やスマホ首などの不良姿勢
- 姿勢を原因とした顔の悩み
- 自律神経の乱れによる悩み
- 全身のむくみ、疲労や倦怠感
| 施術内容 | 足底～頭部の骨格調整(小顔矯正も含む)、筋膜リリース、ドライヘッドマッサージ、横隔膜リリースなど。状態に応じて、超音波・高周波・低周波の電気による施術、セルフケア＆ピラティス等の機能改善運動指導 |
| 時間 | 約80分 |
| 料金 | 14,300円 ⇒ 初回体験￥9,800 |
※ 都度払いのほか、各メニューお得な回数チケット（5回/12回）や月額制プランのご用意がございます。
※ 料金のお支払いは現金または各種クレジットカードや交通系、QR決済が可能です。
〈1〉小顔矯正・肩首矯正がおすすめ
顔の歪み / たるみ / むくみ / ほうれい線 / 頬こけ / 血行不良 / クマ / 人中の長さ / あごのズレ / 二重あご / 鼻が大きくなったと感じる / 眼精疲労 / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 脳疲労 / 集中力低下 / 睡眠の質によるお悩みへの対処として
〈2〉骨格バランス矯正(全身)がおすすめ
不良姿勢 / 姿勢を原因としたお顔の悩み / スマホ首（ストレートネック） / 肩こり / 首こり / 緊張性頭痛 / 猫背 / 巻き肩 / 背中の張り / 腰痛 / 呼吸が浅い / 反り腰 / 足の疲労 / むくみ / ストレスによる胃痛・腹痛・便秘 / 睡眠の質によるお悩み などの根本的な改善に
