シャワーで済ませてない？毎日の『湯船入浴』を激推しする理由

「フェイスラインのたるみやむくみが気になってケアしているのに、なんだかお顔が重だるい……」
「身体も顔もいつも力んでいて、無意識に食いしばったり肩がすくんだりしてしまう……」

そんなお悩みを抱えている方に、美容整体の観点から最初におすすめしたい最高のセルフケア。それが「毎日の湯船入浴」です。

お風呂は単に汚れを落とす場所ではありません。
湯船に浸かることで「地球の重力」や「無意識の力み」から全身が解放され、お顔を下へ引っ張る緊張をフッとリセットすることができます。
目的や体調に合わせて選べる「2つの正しい入浴スタイル」を詳しくお伝えします！

そもそも、なぜ入浴でお顔のたるみ・力みが抜けるの？

お風呂（湯船）に浸かることで得られる最大のメリットは「浮力」と「水圧」です。

浮力で「地球の重力」と「日常の力み」から解放される

人間は常に地球の重力を受け、頭や姿勢を支えるために無意識に筋肉を力ませています。

特に「猫背を治さなきゃ」と無理に背筋を伸ばしている人や、デスクワークで固まっている人は、24時間ずっと全身の筋肉がピンと張った状態です。

しかし、お湯に肩まで浸かると「浮力」が働きます。

湯船の中では、なんと体重が約10分の1にまで軽くなるのです。

• 重力から解放され、関節や背骨への負担が激減する
• 「姿勢を支えなきゃ」という脳の緊張シグナルが止まる
• 全身の筋肉がフッと脱力し、本来の「緩んだ状態」を取り戻せる

この「物理的に脱力できる環境」を作れるのが、湯船入浴最大のメリットです。

水圧による「天然の全身マッサージ」で循環が劇的に整う

お風呂に入ると、身体には全方向から「水圧」がかかります。

この水圧は、特に足元や下半身に溜まりがちな血液やリンパ液を、ポンプのように心臓へと押し戻してくれる働き（静脈還流）を持っています。

1. 足元や下半身の巡りが良くなる
2. 全身の連動性が高まり、首や肩の緊張が抜ける
3. お顔に溜まった老廃物や水分が流れ、むくみ・たるみがスッキリする

お顔のたるみは、顔だけの問題ではなく「足元からの巡りの滞り」が原因であるケースが非常に多いです。お風呂に浸かるだけで、足先から顔頭部までの循環ネットワークが一気に活性化します。

この土台を踏まえた上で、あなたに合った入浴スタイルを選んでみましょう！

タイプ①：じんわり脱力「ぬるめゆっくり浴」

〜慢性的な疲れ・食いしばり・自律神経の乱れが気になる方へ〜

仕事や日常のストレスで頭や身体がずっと緊張モード（交感神経が優位）になっている方や、「猫背を直さなきゃ」と無理に背筋を伸ばして疲れ切っている方には、このスタイルが最適です。

【入浴方法】

• お湯の温度： 38℃〜40℃（ぬるめ）
• 時間： 15分〜20分程度
• 浸かり方： 肩までしっかり浸かる「全身浴」

【美容＆身体への効果】

ぬるめのお湯にじっくり浸かることで、身体の深部体温がゆっくり上昇し、自律神経が副交感神経（お休みモード）へと切り替わります。

身体の奥から力が抜け、無意識の噛み締め（咬筋の力み）や首・肩のすくみがフッと和らぐため、お顔の皮膚を下に引っ張る余計な張力がリセットされます。

タイプ②：アスリート流！血管ポンプ「高温風呂×水シャワー」

〜頑固なむくみ・くすみ・短時間でシャキッと巡らせたい方へ〜

スポーツ選手やトップアスリートも疲労回復（リカバリー）のために取り入れているのが、この「温冷交互浴（交代浴）」です。冷え性や、夕方になると顔がパンパンにむくむ方におすすめです。

【入浴方法】

1. 41〜42℃の少し熱めのお湯に2〜3分浸かる
2. 湯船から上がり、20℃前後の水シャワーを膝下（足先）や肘下に15〜30秒かける
3. これを3セット繰り返す
4. 最後は「水」で引き締めて終わる（※冷えが気になる方は温水で終わってもOK）

【美容＆身体への効果】

温かいお湯で血管を「拡張」させ、冷たい水で一気に「収縮」させることで、血管が強烈なポンプ運動を開始します。

滞りきっていた深部の血流・リンパが一気に駆け巡り、お顔に溜まった老廃物や余分な水分（むくみ）がみるみる流れて引き締まります。また、自律神経にメリハリが生まれ、上がった後に「今まで体感したことがないほどの深い脱力感」が訪れます。

(※高血圧の方や心臓に持病がある方、体調が優れない日はお控えください)

セルフケアで「巡り」を作り、サロンケアで「骨格の連動」を定着させる

「ぬるめゆっくり浴」でじっくり力を抜くも良し。「高温×水シャワー」でガンガン巡らせるも良し。
ご自身の好みやその日の体調に合わせて使い分けることで、お顔や身体の力みは大きく改善していきます。

しかし、長年の姿勢の癖や、足元〜股関節〜背骨〜肩甲骨へと繋がる「骨格全体の連動性の崩れ」までは、入浴だけで完全に取り除くことはできません。

美容整体リグラージュでは、入浴などで巡りやすく・緩みやすくなったお身体に対して、お顔のたるみや戻りやすさを生み出している根本原因（全身の連動性）を評価・施術します。

• 毎日の入浴： 日常の力みをリセットし、巡りのベースを作る
• リグラージュの施術： 全身の骨格連動を整え、お顔を無理なく引き上がった位置へ定着させる

この掛け合わせこそが、年齢を重ねても無理なく自然な美しさが続く一番の近道です。

「力を抜いて整う美容」を体感してみませんか？

今日からシャワーだけで済ませるのをやめて、まずは湯船に浸かる習慣から始めてみませんか？

そして、無駄な力が抜け、頭が骨格の正解の位置にポンと乗ることでお顔がすっきり引き上がる感覚を、ぜひ一度リグラージュの施術で体感してみてください。

施術メニュー

リグラージュの基本メニューは、「全身ケア・集中ケア」の２種類。全身ケアは小顔矯正も含む、あなただけのオーダーメイド施術です。
今のあなたに最適な、無理なく続けられるセルフケア方法もお伝えしています。

人気No.1
約８割の方が根本改善を選ばれています

気になる時のスポットケアに

※初回体験でどちらを選べば良いか迷う方は、しっかり整える全身コースがおすすめです。
※初回体験価格は、いづれかのメニューをおひとり様１回限りのご案内となります。

お客さまとのお約束

安心感を大切に、真心こめて向き合います。

お支払い方法

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