若々しく健康でいたいなら、まず戦いをやめること。
切っても切り離せない「美容」と「健康」けっきょくそれってどういうこと？表題の「戦いをやめる」とは？ 早速ですが、あなたは今、奥歯を噛みしめて…
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更年期こそ柔軟が必要なとき
更年期を迎える女性にとって、ストレッチや関節の可動域を広げる「柔軟（ストレッチ）」は、単なるリラクゼーションやケガ予防の枠を超え、自律神経の…
スマホの機能と、あなたの背骨。─加齢の本質
こんにちは。いきなりですが、ちょっと意地悪な質問をさせてください。あなたは、いま使っているそのスマホの機能を、１００パーセント使いこなせてい…
美容整体の効果を一生モノにするために
整体は“続けること”が大事？ 疲労と回復の仕組み、そして「定着」までの流れ 「1回で変わりますか？」美容整体をしていると、よくいただく質問で…
【年代別】顔のたるみの原因と対策！
年齢とともに気になり始める「顔のたるみ」。実は、たるみの原因は年代によって異なり、20代のたるみと50代のたるみではメカニズムも対策も変わり…
ストレートネックと自律神経の関係性
1. ストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来であれば 30〜40度のカーブ を描く首の骨（頚椎）が、まっすぐになってしまう状態を…
老化の原因と対策
老け見えの要因と対策まとめ 要因 具体的な現象 対策 皮膚の老化 紫外線ダメージ、糖化、酸化、乾燥、ターンオーバー低下 紫外線対策（日焼け止…
食欲をコントロールするホルモンとは
食欲をコントロールするホルモンとは グレリンとレプチンの役割と美容・健康への影響 グレリン（Ghrelin） と レプチン（Leptin） …
睡眠が乱れると太りやすい理由
食欲と睡眠不足の関係 睡眠不足は ホルモン・神経・代謝 に影響を与え、食欲を増加させ、脂肪を蓄積しやすい状態 を作ります。 1. 睡眠不足が…
肩が挙がらない原因とその対策
1. 腱板損傷（ローテーターカフの炎症・断裂） 肩の関節を安定させ、スムーズに動かす「腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれる筋群（棘上筋・棘下…